コラム新着記事一覧

先日、akikoさんとセラピストのKatsukoさんと お会いした際のこと。 在学中も含めると、もう2年以上の お付き合いになるKatsukoさんから 「石井校長は習い事が続いてますね」 といわれました。 確かにスポーツストレッチはかれこれ2年、 ヨガは3年続いています。茶道は通算5年、 着物も1年になりました。 その理由を改めて自分のアーユルベーダの体質と 絡めて分析してみました。 私は肉体面は体質が トリ・ドーシャ（ワータ、ピッタ、カパの３つのエネルギーを ほぼ等しくもっている体質のこと）ですが、 メンタル面はピッタとカパが強いということに

最近忙しくあまり片付けることができなかったので、 思い切って部屋とカレッジを片付けました。 実は「散らかっている状態、滞っている状態」は アーユルヴェーダ的にもよくないこと。 アーユルベーダのディナチャルヤ（1日の理想的な過ごし方）には 「吉相物（縁起のいいもの）を見ること」 という項目があります。 これは、人が見たものは 頭の中にそのまま入るという 考え方に基づいています。 つまり、縁起のよいものを見ることは 頭の中に縁起のよいことが入るので 推奨されるのですが、 逆に散らかった状態を見ることは、 頭の中が散らかる、つまり混乱する ので、避けたほ

先日、興味深いニュースを見ました。 それは、ドイツの天気予報に 「偏頭痛指数」が発表されるものが あるということです。 http://www.biowetter.net/ ドイツ語はまったく分からないのですが 自動翻訳ソフトで少し見てみたところ、 どうやら「リウマチ」等の情報も 書かれているようです。 「低気圧が来ると体調が崩れる」 という話を知人としていた時期だったので 興味深いなと思い、調べてみました。 気象予報士の森田さんは、 「寒冷前線が通過するときの、 気圧・気温の急激な変化に 生体の機能が順応できないため

あけましておめでとうございます、 今年もよろしくお願い致します。 アーユルヴェーダとは時間生物学的な 考え方を持っている学問だという ことを、1日、1年というスパンで ご説明してまいりました。 今回は「人の一生」ということに 関して書きたいと思います。 アーユルヴェーダにおいては 人の一生においても、 その時期その時期で ３つのドーシャ （ワータ、ピッタ、カパの 生命エネルギー）の強さが 変わると考えられています。 子ども～成人：カパ 成人～中年：ピッタ 中年～高齢：ワータ したがって、 年齢によって身体に出てくる 不調が変わ

現代医学において 新しい研究分野である 「時間生物学」という考え方が 5000年以上前に書かれた アーユルヴェーダの本で 既に説かれていた、 というお話をいたしました。 今回はその中から 1年間というスパンでの時間生物学を 語ってみたいと思います。 アーユルヴェーダにおいては この1年間というスパンの人々の 生活の仕方を「リトゥチャリア」と 名づけています。 日本ではよく「季節の過ごし方」と 訳されています。 アーユルヴェーダの教本 『チャラカサンヒター』では このように書かれています。 「季節に応じた生活方

このコラムの中で何度も出てきた 「ディナチャリア」という言葉。 アーユルヴェーダにおける 理想的な1日の生活方法のことであり、 これを実践するためのコース （アーユルヴェーダ生活3ヶ月体験コース） があることもお伝えしたとおりです。 実はこの「ディナチャリア」は 前回「時間生物学」の記事でお話した ことのひとつに当てはまります。 「ディナチャリア」の考え方の基本に あるのは、 1日の間で影響が強くなる ドーシャ（エネルギー） が変化する、ということ。 そして、1日の中でのドーシャの変化は 簡単に言うと次のようなサイクルです。 朝6時～10時

先日「アーユルヴェーダのドーシャの考え方」 の記事で、 ドーシャを影響する要素が １日の時間、季節、年齢にも 関係がある、と書きました。 今回は、これを現代医学的に説いている 「時間生物学」についてお話いたします。 時間生物学とは、 生物が体内にもっている「体内時計」を 研究する学問分野です。 太陽や月が作り出す一日、一年、潮汐などに 適応する サーカディアンリズムを 主な研究対象にしています。 私が睡眠に関して記事を書くときに、 睡眠周期について触れていますが、 これも時間生物学の範囲に入ります。 時間生物学は、 現代医学の中

アーユルヴェーダでは 人間はじめ全ての生命体は ３つのエネルギー（ドーシャ）で司られており、 誕生の時にそのバランスは決定し、 そのバランスが大きく崩れると、 健康が維持できないと考えられています。 特にその人が一番多く持っている ドーシャが乱れやすく、 そのドーシャの乱れに応じた不調に なりやすいと考えられています。 ドーシャには３種類あり、 ワータ、ピッタ、カパと呼ばれ、 それぞれ風、火、水の ような性質を持っています。 人は誰しもすべてのドーシャを 持ち合わせていますが、そのドーシャの バランスは皆異なります。 例えば、ワ

「ヨガ」と聞いて、 みなさんはどんなイメージをもたれるでしょうか。 日本では、ヨーガは、「アーサナ」という、 ストレッチのようなポーズをし、 体を柔らかくし、筋肉をつける 身体的な鍛錬と思われがちです。 しかし、もともとヨーガの経典である 『バガヴァッドギーター』では、 精神や心の修養のために、 慈善的な行為それ自体を行なう、 カルマ・ヨーガ（行いのヨーガ）を重要視しています。 また、ヨーガ哲学では、 悟りまでの段階として、 次のような８段階をあげています。 １．禁戒 ２．勧戒 ３．アーサナ（体位法） ４．プラーナーヤーマ（呼吸

アーユルヴェーダでは、 「食は万生をつくる」というほど、 食べるものを非常に大事するということを、 何度かお話いたしました。 今回はアーユルヴェーダの 食生活の基本として、６つの味について ご説明します。 まず６つの味とはなんでしょうか。 甘味、酸味、塩味 辛味、苦味、渋味です。 実は、この６つの味と ドーシャ（ワータ、ピッタ、カパ）の 増減には深い関係があります。 自分の体質にあった味を 取り入れた食事をし、 ドーシャのバランスをとって 健康に生活しましょう。 ======================= 甘味