あけましておめでとうございます。
本年も英国アーユルヴェーダカレッジ日本附属校
をよろしくお願いいたします。
さてお正月休みがあけましたが、
皆様はいかがお過ごしでしたか。
今年は巣ごもり傾向だったので、ご自宅でゆっくりと過ごし、
お正月太りをしてしまった、
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今日はアーユルヴェーダにおける
ダイエットや肥満への考え方についてのお話です。
実はこのお話は、当校で隔週木曜の夜に
開催している【アーユルヴェーダ基本講座】の中で、
アーユルヴェーダの基本の考え方である、
「人それぞれ違う体質をもっており、その体質ごとに、
その体質にあった意識をもって生きるべき」
という哲学を、わかりやすくご説明するときに
用いる例です。
アーユルヴェーダというと単なる
オイルマッサージやシロダーラによる
リラクゼーションと考えられていますが、
実はとてもユニークな考え方を含む生き方の哲学です。
ただ、哲学というとなかなかわかりづらいので、
このように例を用いてご説明をし、
ご好評をいただいているものです。
アーユルヴェーダの考え方では、
肥満の原因は体質によって異なるので、
その対策もそれぞれです。
体質ごとに肥満の原因と、
効果的なダイエット方法についてご説明しましょう。
ヴァータ体質の方の肥満の原因はストレス。
神経系の影響を受けやすいヴァータ体質は
ストレスで自律神経系のバランスが崩れ、
満腹中枢が麻痺してしまい、
たくさん食べてしまうことが多いのです。
だからダイエット対策としては、
まず自律神経を落ち着かせること。
ここでストイックな食餌制限や運動を
課すことはストレスを増加させるので
ダイエットには逆効果になってしまいます。
ピッタ体質の方の肥満の原因は、
消化力がもともと強いので、消化が早く、食欲にまかせて
食べ過ぎてしまうこと。
もともとピッタ体質は意志も強い方なので、
アロマや森林浴などでリラックスの時間
をもちながらも
食事量のコントロールを自らに課すのも
いいでしょう。
カパ体質の方は、そもそも代謝が悪いことが原因。
だから意外に食事の量は少ないのに
太りやすい体質なのです。
食事の量を減らすよりも、
有酸素運動で脂肪を燃焼させること、
基礎代謝をあげるために運動をして
筋肉をつけることが大切です。
これで流行したダイエット方法を試してみても、
自分と友達では効果に大きな差がある理由が
わかりましたね。
自分の体質にあっていない限り
どんな方法を試しても効果がでないのは当然です。
アーユルヴェーダ基本講座では、
個別の体質診断も行い、
時間の許す限り、その体質による悩みに
対する対処法もアドヴァイスしています。
本年の開催日程も決まりましたので、
会社帰りなどにぜひお気軽にご参加ください！
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