冷え性について
オイルマッサージも有効だけれど
生活習慣にまつわる根本原因を撃退する
必要がある、ということで、
５つの根本原因を挙げさせていただきました。
その中から
「食生活」の原因について
詳しくお話させていただきます。
１．食生活
アーユルヴェーダや薬膳では、
食べ物を陰と陽の二つに分けて考えます。
陰性の食べ物とは、身体を冷やすもの、
陽性の食べ物とは、身体を温めるものです。
現代人、特に冷えに悩む若い女性が
好んで口にする、ファーストフード・チョコレート
のようなお菓子は陰性の食べ物であり、
身体を冷やしてしまいます。
したがって、陽性の食べ物（しょうが、ねぎ、
にんにく、ごぼう等）を選んで食べると良いでしょう。
甘いものが食べたいときには、
それこそ焼き芋なんてオススメです。
また、そもそも毎日の習慣として、
冷蔵庫でキンキンに冷えた飲み物を避け、
暖かい飲み物（白湯など）を飲むだけでも
かなり変わってくるはずです。
アルコールも生ビールではなく、
焼酎やウイスキーのお湯割りがいいですね。
以前にワータ体質の方の例でも出したように、
冷たい生野菜サラダをたくさん食べることは、
一見、健康によさそうですが
陰性のトマトやきゅうりという野菜な上、
温度も冷たいので、冷え性を悪化させてしまいます。
陰性の食べ物でも、温めると陽性化できるので
暖かいトマトスープなどにして召し上がって
みてはいかがでしょうか？
野菜は加熱するとカサが減るので
たくさん食べられるし、冷え撃退にもなって
一石二鳥です。
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